妊活 マカ 効果

MENU

妊活中におすすめされているマカの効果って?

妊活中に摂取することで授かりやすい体になると評判の「マカ」。名前は聞いたことがあるし、なんとなく滋養強壮の成分として男性向け…というイメージがありますよね。

 

そんなマカがなぜ妊活中の方におすすめの成分と言われているのか、マカとはどんなもので、どんな効果があるのかについて詳しく紹介していきます。

 

マカってなに?その効果は?

マカは「完全食」なんて呼ばれてて、炭水化物、タンパク質、繊維、必須アミノ酸、ビタミンB群、ミネラルなどがギュッと含まれた食材。南米原産の大根やカブの仲間です。

 

特に注目したいのが、アミノ酸&ミネラルです!

 

マカにはアルギニンなどの18種類のアミノ酸と鉄・カルシウム・亜鉛など9種類のミネラルが含まれていて、いつまでも若々しくいるために大切な成分が豊富。高齢になれば妊娠率が低下するのはご存知ですよね?

 

体が若々しい状態だと妊娠率の低下を抑えることができます。
また、アルギニンや亜鉛は生殖機能を向上させる効果も期待できるんです。

 

マカを飲むことで期待できる効果まとめ

妊活中にマカを飲むことで期待できる効果を具体的にまとめると…

 

・活力アップ&若々しい身体をキープできる
・月経の周期を正常に整えてくれる
・生殖機能の向上

 

 

といった効果得ることができます。

 

日本ではマカを料理に使うことはほとんどないので、サプリメントで摂取することになります。
マカだけのサプリでも効果を期待できますが、おすすめは葉酸と一緒に摂取することです!

 

葉酸も妊活におすすめの栄養素の一つで、

 

・先天異常のリスクを軽減
・子宮内膜を強化する
・流産やダウン症のリスク軽減
・精子と卵子を正常に作る(染色体異常のリスク軽減)

 

といった効果があるので、マカと一緒に飲むことでより高い効果を期待できますよ^^
授かったという報告の多い、フルミーマカは葉酸とマカの両方が配合されているのでオススメです。

 

葉酸とマカが配合のフルミーマカの体験談をチェック!!